Promessas de beleza para 2015

Quer um corpo mais em forma, cabelos mais bonitos e uma pele de porcelana? Você tem 12 meses para atingir os seus objetivos!

2015 está apenas começando. Que ótima oportunidade para conquistar a pele, o corpo e o cabelo que você deseja!

Como você tem um ano inteiro pela frente, sugerimos alguns cuidados simples, mas que fazem a maior diferença - principalmente a médio e a longo prazo!

É claro que você não precisa esperar até o fim do ano para por em prática, por exemplo, a promessa do mês de dezembro. Cumpra as resoluções de acordo com o seu tempo e as suas necessidades. O mais importante é transformar essas pequenas promessas em hábitos para toda a vida.

JANEIRO

Na praia ou na cidade, a regra é uma só: muito filtro solar antes de sair de casa. Mas não abandone o hábito assim que o outono chegar. O filtro solar deve ser usado o ano inteiro, até mesmo nos dias mais frios.

E, se a sua pele for muito branquinha e propensa a manchas, até mesmo a luz artificial das lâmpadas e da tela do computador podem ser prejudiciais.

Para saber qual é o melhor protetor para o seu tipo de pele, vale consultar um dermatologista antes de investir em um produto mais caro.

FEVEREIRO

Mês de carnaval, dias de folia! Mas nem por isso você vai dormir de maquiagem, certo?

Uma pele suja é sinônimo de rugas e espinhas! Portanto, a limpeza, a tonificação e a hidratação são fundamentais antes de ir para a cama.

MARÇO

Os seus pés estão judiados depois do verão? Que tal dedicar um tempinho maior a eles de agora em diante?

De nada adianta um esmalte bonito nas unhas se a pele do pé estiver ressecado e partido. Um escalda pés por semana, além de relaxar, deixa a pele preparada para ser lixada e hidratada.

Receita: em uma bacia, coloque pelo menos 1 litro de água a cerca de 37ºC, 3 colheres de sopa de sal grosso, 5 sachês de chá de camomila, algumas rodelas de limão.

Deixe os pés nessa mistura por cerca de 20 minutos. Com o auxílio de uma escova corporal de cerdas firmes, escove calcanhares e unhas. Se for preciso, use uma lixa própria para pés.

Depois, passe um hidratante para pés e vista uma meia de algodão.

ABRIL

Ainda não voltou para a academia? Está mais do que na hora de retomar os exercícios físicos. Quanto antes você começar, melhor serão os resultados no fim do ano.

Passou 2014 no sedentarismo? Então não perca mais tempo! Pesquise a atividade que tem mais a ver com você e matricule-se já!

Em relação à frequência, o ideal é movimentar-se todos os dias. Se o tempo é curto, no mínimo três vezes por semana. E no dia a dia, modifique alguns hábitos.

Suba escadas, caminhe mais, transforme a bicicleta em meio de transporte, brinque com os seus filhos ao ar livre.

MAIO

Não fique muito tempo sem ir ao salão. Para hidratar, manter o corte em dia - nem que seja a franja - ou mudar a cor dos fios, procure sempre a ajuda de um profissional. Experimentações em casa podem ser desastrosas.

Além disso, para saber o que há de mais novo em tratamentos, nada melhor do que conversar com quem melhor entende do assunto.

JUNHO

Friozinho está chegando e com o vento e as temperaturas mais baixas, a pele costuma ficar mais ressecada. Para que a sua pele continue linda e sedosa durante todo o ano, não esqueça jamais de passar o hidratante após o banho.

Se a preguiça for muita, opte pelos óleos e hidrantes que podem ser aplicados durante o banho. Eles são práticos e existem diversas opções no mercado.

Para resultados ainda melhores, a esfoliação periódica do rosto e do corpo também é indicada para retirar as células mortas. E lembre-se, a temperatura da água do banho deve ser morna e não escaldante. Ou então todo o seu esforço será em vão!

JULHO

Você tem dormido o suficiente? Pois saiba que uma boa noite de sono é fundamental para um corpo mais saudável e uma pele mais bonita!

Afinal, é durante a noite que as células se renovam e reparam os estragos causados durante o dia pelo sol e pela poluição do ar.

Dormir bem e o suficiente não é tão difícil quanto parece. Tome um bom banho, realize os rituais (limpeza, tonificação e hidratação), beba um cházinho quente e desligue todos os aparelhos eletrônicos. Vai valer a pena!

AGOSTO

Tem festa ou balada marcada para os próximos dias? Que tal experimentar uma maquiagem mais ousada? Um batom vermelho, um delineador bem marcado, uma sombra mais forte, cílios postiços...

Se precisar de ajuda, chame uma amiga ou vá no salão. Não tenha medo de provar coisas novas!

SETEMBRO

Você tem bebido bastante água? Acredita-se que 2 litros de água por dia, em média, é o suficiente para manter o corpo bem hidratado.

Para que você não se esqueça de ingerir essa quantidade (pelo menos), deixe uma garrafinha de água na bolsa, na mesa do escritório, na sala de tevê... Também vale substituir alguns copos de água por chás sem açúcar (quentes ou gelados, de acordo com o clima).

É importante lembrar que sem a ingestão necessária de água, de nada adianta investir em creminhos anti-idade e sessões de drenagem linfática. A desidratação causa fadiga, dores de cabeça, constipação, inchaço e a diminuição do tônus e da elasticidade da pele.

OUTUBRO

O fim do ano está próximo. Está se sentindo mais cansada? Estressada?. Que tal programar uma massagem relaxante uma vez por semana ou a cada 15 dias?

O poder do toque é evidente, pois aumenta a produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, certas técnicas ajudam a regenerar os músculos e diminuem a retenção de líquidos. A massagem facial, além de agradável, ainda alivia os sinais de expressão e ameniza as olheiras. 

NOVEMBRO

Aproveite o aumento das temperaturas para aumentar a ingestão de frutas. Elas são saborosas, refrescantes e são ótimas opções para o café da manhã, a sobremesa ou para o lanchinho da tarde. As frutas são ricas em água, fibras e vitaminas. Hidratam, ajudam o intestino a funcionar melhor e são ideais para saciar a vontade de comer doces.

Opte pelas frutas da estação e, se for possível, pelas orgânicas. Assim, você poderá comer a fruta inteira, com casca e tudo, sem maiores preocupações.

DEZEMBRO

Se você colocou em prática todas as dicas acima, com certeza está mais bonita, mais disposta e mais feliz. Mas o último mês do ano costuma ser a época em que enfiamos o pé na jaca.

Se você se cuidou durante todo o ano, pode relaxar - um pouquinho - e aproveitar bem as festas de fim de ano.

Mas se você passou da conta, um bom suco verde no dia seguinte, faz maravilhas!

Receita: bata no liquidificador 1 copo de água, 2 folhas de couve, 1 maçã, o suco de 1 laranja, 1 fatia de gengibre e 2 colheres de sopa de linhaça. Você também pode acrescentar algumas folhas de hortelã.